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Calor VS Frio

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A utilização inadequada de calor e frio é algo comum e causa dúvidas na população em geral. Calor deve ser utilizado em alívio de tensões musculares, dor crónica e stress. O frio em lesões recentes (roturas musculares, processos inflamatórios e traumatismos), bem como durante o processo de reabilitação para o controlo de sinais inflamatórios que possam surgir.

Posição neutra da coluna lombar

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Trata-se de um dos princípios do Pilates que deverá ser transversal a todas as atividades do dia-á-dia, como forma de manter a sua coluna saudável. Venha perceber o que a equipa GFI pode fazer por si e pela sua coluna

Qual a importância do tratamento de cicatrizes?

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A cicatrização dos diferentes tecidos, após uma cirurgia, deve ser acompanhada, pois uma cicatriz aderente cria uma restrição de mobilidade que poderá ter impacto não só na funcionalidade local, mas também à distância.

Espreguiçar-se pela sua saúde postural !

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Espreguiçar em público, apesar de socialmente incorreto permite-lhe, não só aliviar a tensão acumulada em diferentes zonas corporais como facilitar a expansão torácica com uma inspiração profunda “oxigeneradora”.

Que impacto têm o mau apoio do pé na sua postura?

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Um mau apoio do pé desequilibrará as diferentes cadeias musculares do corpo. Estes desequilíbrios refletir-se-ão na sua postura, descompensando-a e potenciando o surgimento de dor a diferentes níveis.

Impacto da má utilização do rato do computador

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A utilização do rato do computador leva a que posturalmente haja maior tendência para nos curvarmos sobre o computador, assim como à utilização constante da articulação do punho desviada da sua linha média.

Rastreio de Osteoporose

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A Densitometria Mineral Ossea é o exame de eleição para o rastreio da Osteoporose. A Sociedade Internacional (ISCD) recomenda que: TODAS as mulheres idade igual ou superior a 65 anos, mulher em início de menopausa com baixo peso e fratura antiga e homens com idade igual ou superior a 70 anos, devam efetuar o exame.

GFI, gestão personalizada da sua saúde.