A utilização inadequada de calor e frio é algo comum e causa dúvidas na população em geral.

Calor deve ser utilizado em alívio de tensões musculares, dor crónica e stress.

O frio em lesões recentes (roturas musculares, processos inflamatórios e traumatismos), bem como durante o processo de reabilitação para o controlo de sinais inflamatórios que possam surgir.